こんにちは、えざわです🐈
ついこのあいだ年を越したと思ったら1月ももう終盤ですね( ﾟДﾟ)
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私はといえば、年末年始でお酒を囲む機会が多く、肝臓と財布が悲鳴を上げています🤪
ただ、普段は会えない友達に会う機会が多かったのでここ数週間はとても充実していたように感じます。
その代償だと思えば痛くもかゆくも…ですね(笑)
今年は健康に気を遣おうと思っておりまして（早速肝臓が…なんて言っておりますが…）
年明けから水をたくさん飲むようにしております。
一日に2リットルの水を飲むといいとよく耳にするのですが、
わたしは食事中でもほとんど水分を取らない悪い癖があるので
最近は少々無理をしてでもたくさん水分を摂取するように心がけるようにしています💦
冬こそかくれ脱水症状に注意！だそうで、脱水症状を放置してしまうと
頭痛や胃もたれ、さらには集中力の低下を引き起こしてしまうとのこと😣
仕事において集中力の低下は致命的なので気を付けないとですね…
参考 冬こそ注意しよう！ その不調、かくれ脱水かも!? | 病気と医療の知って得する豆知識 | サワイ健康推進課 https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201912.html
皆さんが実践している健康法はありますか？オススメのものがあればぜひ教えてください✨
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