睡眠の質について考える🛌

お久しぶりです！ナガシマです☕

だんだん涼しくなってきましたね！
夜は得に涼しいので寝つきやすくなったきがします！

皆様は「睡眠の質」を意識したことはありますでしょうか

私は、昨年まで学生だったので、睡眠時間は好きなだけとることが出来たのですが

今年になって、寝ることのできる時間が限られるため、「睡眠の質」を意識するようになりました。

ではどのように意識しているのかといいますと…

ポケモンスリープです！

ポケモン！？と思われるかもしれませんが、日々の自分の睡眠を計測してくれる

画期的なアプリなんです！

寝る前に、アプリを開いて、計測を開始ボタンを押して寝るだけで、

どの時間帯に眠りが深くて、どの時間に眠りが浅いのかなどが折れ線グラフで表してくれます。

この計測した睡眠のポイントで、ポケモンを仲間にすることが出来たり、

育てたりすることもできるんです！

実は、このアプリ同期の中でも流行っていて、捕まえたポケモンを見せ合ったりもしています笑

楽しく、睡眠を意識できるので、毎日欠かさず行っています(今日で51日目です)笑

録音機能もついていて、寝言が記録されていた同期もいたので、興味本位で初めて見るのもありかもしれません👌

最後に、久しぶりに私の飼っている猫ちゃんの写真をアップしておきます🙌

↓リビングにあるエアドックの上で寝ちゃう猫さん(エアドックから出る風になびきながら)