気圧に負けるな🐈

皆さんこんにちは！えざわです😺

 

関東が本格的に梅雨入りし

じめじめした日が続いていますね☔

 

雨の日は通勤の電車内が少しだけ憂鬱です…

湿気も多く傘の行き場に困ってしまいます(笑)

 

しかし、ネガティブなことばかりではありません！

わたしは、外から聞こえてくる雨音が結構好きだったりします。

 

動画サイトでは作業用の自然環境音が流行っていたりしますし

とんでもない大雨でなければ、雨の音に耳を傾けることで

多少のリラックス効果があるんじゃないかなぁ、なんて勝手に思っています(笑)

 

ただ雨の日に注意しなければならないのが気圧による体調変化です(´；ω；`)

わたしも含めオフィスには気圧の変化に弱い方が一定数いらっしゃいます。

 

特にこの梅雨の時期は、肩こりや頭痛「なんとなく身体が重い」なんてことが

皆さんもあるのではないでしょうか？

 

気圧による体調不良（気象病というんですね…初めて知りました）には

耳周りのマッサージが効くらしいです💡

 

【くるくる耳マッサージ】

１．耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。

２．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。

３．耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。

４．耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。

※朝・昼・晩の1日3回行うのが目安

参考：https://zutool.jp/column/prevention/ear_massage

 

なんだかお仕事中でも手軽にできそうですよね！

十分な睡眠や食事はもちろんですが、

こうした日頃のマッサージやリラックス法を取り入れるのも

梅雨を元気に乗り越えるポイントかもしれません✨

 

皆さんも雨の日を楽しく過ごす方法や気圧対策で

オススメのものがあれば教えてくださいね！

 

また次回のブログでお会いいたしましょう(@^^)/~~~

 

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Posted on 2023年6月12日 by ezawa