みなさまこんにちは！イシタニです🐿
一昨日くらいから一気に冷え込み、冬が近づいている感じがしています⛄個人的に秋が大好きなので終わってしまうのが寂しいのですが、クリスマスシーズンの街の雰囲気は大好きなので少し楽しみでもあり、、、、複雑な気持ちです（笑）
私は末端冷え性で寒さにとても弱いため、もうすでにヒートテックを着て過ごしています（笑）真冬は毎年2枚重ねで寒さと戦っているので、今冬もそうなるのかなと思っております（笑）
季節の変わり目ということもあり、4週間ほど前からずっと風邪をひいておりまして💦、病院に行き、薬を飲んでいたのですが、先週さらに悪化し、また病院に行き2日間お休みをいただくことになってしまいました💦（ウキウキの3連休もおうちにこもって療養生活でした…）
チームのみなさんにご迷惑をおかけしてしまうことにかなり凹んでいたのですが、みなさんの優しさと心強さでとても救われました😢ありがとうございます😢
社会人になって、体調管理の大切さにより気付かされています。
1度体調を崩したら、なかなかしっかり休養することが難しいので、日々の予防と心がけが重要だなと改めて実感しました。
私は昔から疲れていたり、ストレスがたまっていたりすることに気づきにくいタイプで、体調の悪さにでてから毎回気づいてしまいます💦そのため、日ごろから、どんなに忙しくても、「食事」と「睡眠」はしっかりとることを心がけています。
今回は結構長引いており、4週間ほど毎日マスク生活を継続しているので、早く治して普段の元気を取り戻せたらと思います！（完璧に復活したら、したいこともたくさんあります✨）そのためにも、「食事」「睡眠」はもちろんのこと、自分の疲れがたまっていないかなど、自身の体ともっと向き合っていけたらと思います！
今回いろいろな方から「これがいいよ」というアドバイスをいただいたので少しシェアさせていただきますね😊
・ホットレモン（体が温まる＋喉にもいい）
・野菜スープ（消化がいい＋胃に優しい＋体が温まる）
・龍拡散の粉薬（喉に効きやすい）
・しょうが（喉にいい＋体が温まる 私はショウガスープか、しょうがはちみつ湯を飲んでいます！）
・部屋を乾燥させない（加湿器をたく！私の家には小さめの加湿器しかないので、洗濯物を室内干しにしていました！）
・ご飯は抜かない（基本ですが、ご飯は食べたくなくても何かしら胃に入れることが大切だそうです）
他にも「風邪にはこれがいい」「体調不良のときはこれ」というものございましたら、X（旧Twitter）やInstagramのDMでぜひ教えてください👂
みなさまも体調にはお気をつけて、ご自愛ください😢
来週はセミナーを3本開催させていただきます！
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以前ドライブした際にきれいだった富士山をシェアです！ではまた2週間後に🐿
